5.

Krásné ráno,
tak včerejšek byl, zdá se, už o něco méně vydařený. Docela jsem měla pořád co dělat a taky jsem měla pořád hlad!

• 8:15 - Mléčná rýže čokoládová + Bebe dobré ráno.
• 12:00 - Oběd v restauraci - penne se španátem, kuřecím masem, česnekem, smetanou a parmezánem. - aneb kalorická bomba! Ale musím říct, že jsem si opravdu pochutnala až mi bylo líto nedojíst takovou dobrotu celou. Byla to opravdu velká porce a já "bohužel" už nemohla. .)
• 16:30 - Tvaroh s rozmačkaným tvarohem a kakao.
• 19:00 - Cottage, dva knackebroty, dva plátky šunky, 4 plátky sýry - miluju sýt a především uždibování po plátcích. :/
• 20:30 - Grep.
• 22:30!!!!!!!!! - Tvaroh se skořicí a kakaem a medem!!

No tak to vidíte, jakmile jsem pozdě do noci vzhůru a musím se učit, tak prostě musím jíst. Na druhou stranu jsem fakt cítila, že mám hlad, nebyly to chutě.
Co se týče pohybu, dali mi zabrat v posilovně. .)

• 40 minut chůze na pásu - ano, opravdu chůže, hlídám si tepovku pro správné spalování a moje fyzička na tom je asi dost mizerně, že musím jít. :// Ale tak jdu rychle a mám tam nastavený i  dost velký "kopec", takže se snad dřív nebo později i rozběhnu.
• 10 minut veslování.
• 30 minut krosový trenažér.
• Pak jsem si tam polehárku prošla zase pár strojů - zadek, nohy, záda, ruce, břicho.

Vůbec jsem to takhle neměla v plánu, být tam skoro celé odpoledne, ale příjdu tam, málo lidí a tak se mi trenér věnoval. S tím, že když chci zhubnout, tak mě prostě donutí chodit na to kardio. .)
Možná taky proto ten hlad celé odpoledne. A teda holky, jestli mi taková makačka nepřinese brzy výsledky, tak se neznám!
A jinak co můj pitný režim, že? Skoro celý den jsem na čajích, miluju je, obzvlášť mátový. Ráno, když vstanu, vypiji sklenici vody, uvařím čaj - nejčastěji zelený, do velkého hrnku, a přes den se snažím vystřídat mátu, kopřivu, ten Nashledanou celulitído, občas dám i černý. A KAFE, KAFE, KAFE, KAFE! Voda mezitím samozřejmě. A v posilovně si tam pravidelně dopřávám nějaký ionťák. A včera v noci jsem taky měla Redbull, potřebovala jsem se dlouho do noci učít, tak doufám, že teď, až se na to podívám, si budu ještě něco pamatovat. :/

Přemýšlela jsem taky, čím by bylo vhodné tento blog oživit. Nepřidávám fitspa, fotky jídelníčku nedávám, nerecenzuji potraviny, lehčí nuda ten můj blog. Přemýšlela jsem, že bych se třeba rozepsala o té mé minulosti. O tom, jak bych vrátila čas, kdyby se to dalo, a nikdy do bulímie nespadla. Jenže zase nevím, jestli si takhle hluboce připomínat mé nejhorší chvíle. ...

4.

Dobré ráno,
včera jsem se vám teda pěkně neozvala, co. Měla jsem pěknou honičku, od rána se u nás dělaly nějaké menší rekonstrukce, tak jsem asistovala a pak vařila extra nezdravé těstoviny pro rodinu. Odpoledne obchody, posilovna, kafe s kamarádkou, večer chvíli čumění do facebooku a už byl konec dne.
A co jídlo včera?

• 8:30 - Jogrut Florián (ten světlemodrý - střednětučný), plátek mnohozrného chleba pomazaný tvaroh/marmeláda.
• 11:30 - Klasické zapečené těstoviny. (Nic extra zdravého, vím, ale nad ruhou stranu - smažák to taky není. .) )
• 16:45 - Bebe čokoládové -30% cukru, půl tvarohu s rozmačkaným banánem, skořicí a kakaem.
• 19:45 - Uždibování těstovin.

Včera už se mi ta pravidelnost moc nesešla čoveče. Odpolední svačina je sladká, ale to z důvodu, že jsem byla vyčerpaná z posilovny. Po posilovně si většinou dávám ten tvaroh s banánem, ať to je v kteroukoliv denní hodinu a včera jsem k tomu přidala ještě ty Bebe. Chci se zeptat - Vy jíte Bebe Dobré ráno? Co si o nich myslíte? Protože já tu sladkost miluju. :/
A pohyb:

• posilovna - 105 minut, zahřátí a pak si vždy postupně projdu stroje na celé tělo, začínám u nohou a zadku, záda, ruce, prsní svaly, břicho. Nakonec většinou dám ještě kardio - to ale výjde časově víc jak na 105 minut a včera už jsem neměla čas.

Kdybych to měla zhodnotit, tak jsem i spokojená, těstoviny jsem snad poté spálila v posilovně a večer ty dva ždibky taky neřeším. .)

.. A teď jsem si uvařila čajík (Včera jsem byla v Bioproduktu - tak tu říkáme obchodu se zdravými věcmi, nakoupila jsem čaje - kopřiva, máta a čaj, který se jmenuje Nashledanou celulitída. :D Tak jsem na něj zvědavá.) a snídám. Mléčnou rýži čokoládovou a opět ty Bebe sušenky.:/ Každopádně kompletní jídelníček dodám večer. .) I s pohybem, dnes se tedy chystám do posilovny na to včerejší zanedbané kardio, tak uvidíme, co k tomu ještě přidám.
Teď vás jdu v omrknout a pak se hurá učit a na oběd s kamarádkou.

3.

První den úspěšně za mnou. Říkám úspěšně, protože už se snad nemůže stát, že by mne popadly dnes chutě. Mám v plánu si ještě v devět dát tvaroh se skořicí a kakaem, jako je mým zvykem, a jít spát. Dnes jsem úplně mrtvá ani nevím proč. Od rána jsem měla v plánu se učit na páteční zkoušku, jenže co se nestalo - neučila jsem se. Vždycky jsem do toho na chvíli nahlédla a celkově to nedalo žádný výsledek. Teď jen přemýšlím, jestli si uvařit extra silné kafe a jít do toho koukat a nebo jít spát, po včerejší probdělé noci, a začít brzy ráno.
Jinak ohledně dneška a jídla:

• 9:00 - Miska tvarohu s jogurtem, skořicí a kakaem.
• 12:00 - Míchaná vejce s dvěma plátky toastového chleba. (Po víkendu doma nic rozumného není a na včereješí řízky už jsem nemohla mít ani chuť!)
• 15:00 - Meruňkový kefír.
• 18:00 - 3 Knäckebroty s žervé, šunkou a sýrem.
• 21:00 - Půl tvarohu se skořicí a kakaem a trochou medu.

Tak to je prosím můj jídelníček. O něco podobného se snažím už od vánočních svátků. Dnes se mi po dlouhé době podařilo jíst opravdu pravidelně po třech hodinách.
A co se týká cvičení:

• 40 Minut orbitrek a poté posilování břicha a rukou.

Opět jsem nějak "pozapomněla" na stehna a zadek. Když mě se ták nechtělo. Dám tomu zabrat ale zítra v posilovně!!

Teď jdu na vás a zase zítra! .)

2.

A samozřejmě nemohou chybět mé fotky.
Myslím, že není potřeba je nějakým způsobem komentovat. Je očividné, že největší (a to opravdu doslova NEJVĚTŠÍ) problém mám se zadkem a stehny! Pro jistotu mám k tomu všemu ohromně silná lýtka, která se raději ani do fotografie nevešla.
Na druhou stranu, s čím jsem nikdy neměla problém je mé břicho.
Na těchto fotkách tedy vážím 61 kg. Chtěla bych se dostat na číslo 57 kg.
Hlavně opravdu potřebuji udělat něco s tím "spodkem"! Nejlepší je, že právě zadek a stehna mě "baví" posilovat ze všeho nejmíň. A to nejpíš proto, že nejdou vidět za brzkou dobu výsledky tak, jako je to třeba u břicha. .. Budu muset zatnout zuby.

1.

Dobré ráno,
nejspíš bych vám měla říct, s jakým materiálem já vůbec začínám, že. .)
Je mi dvacet let, měřím 173 cm a dnešní ranní váha byla 61 kg.
Start je tedy 61 kg.

A o co mi jde? Už asi dva měsíce chodím pravidelně do posilovny, buď v Brně nebo zde u nás. To je můj aktivní začátek toho, kdy jsem se sebou uráčila něco dělat. Samozřejmě jsem se snažila upravit i stravu, což se mi daří až tak nějak od toho začátku ledna. A jinak se o to, jak vypadám, o to, co jím, někdy spíš žeru, a tak dále, zajímám už takové čtyři roky. Ano, to si pamatuju, že jsem se poprvé začala sledovat. S tím také souvisí to, že jsem v mých šestnácti spadla do bulimie. Teď už jsem přibližně rok a půl "čistá". Proto taky mé jméno - Miamon. Přiznávám, že není dne, kdy si na to nevzpomenu, proto to potřebuji mít spojené s tímto blogem, který mi má pomoct jít do cíle s úplně jinými návyky, jinou cestou. Já a bulímie je ale zase jiný příběh, teď začínám ten nový, lepší.
A jak jsem už říkala, dost dlouhou dobu sleduji vaše blogy a vidím, že to funguje, že vzájemná pomoc a rady jsou jen k dobru! Několikrát v minulosti jsem si zakládala blog, ale další den ráno jsem si ho stejně rychle smazala.
Teď jsem ale rozhodnutá jít tou cestou co vy, věnovat se tomu, věnovat se mně!
A přiznám se, že v blog systému se vůbec nevyznám a chvíli potrvá, než se do toho dostanu a vytvořím si vlastní systém v tom mém stravování, cvičení a zveřejňování toho všeho.
Tak jo, vstala jsem pravou nohou a jde se na to. .)

0.

Zdravím, přecejen mi to nedalo a přidávám se k vám.
Už delší dobu pozoruji některé vaše blogy a musím říct, že mě to láká připojit se k těm, pro které není hubnout a žít zdravě cizí.
Každý den navštěvuji vaše blogy, a tak jsem se už konečně odhodlala začít s vlastním.
Doufejme, že to bude jen ku prospěchu!
Zítra začnu s tím, že podám základní informace o mé maličkosti, ve zkratce nějaký ten příběh, fotografie, začnou jídelníčky, cvičení. Prostě tak, jak to znáte.
Chci mezi vás! .)