4.

Dobré ráno,
včera jsem se vám teda pěkně neozvala, co. Měla jsem pěknou honičku, od rána se u nás dělaly nějaké menší rekonstrukce, tak jsem asistovala a pak vařila extra nezdravé těstoviny pro rodinu. Odpoledne obchody, posilovna, kafe s kamarádkou, večer chvíli čumění do facebooku a už byl konec dne.
A co jídlo včera?

• 8:30 - Jogrut Florián (ten světlemodrý - střednětučný), plátek mnohozrného chleba pomazaný tvaroh/marmeláda.
• 11:30 - Klasické zapečené těstoviny. (Nic extra zdravého, vím, ale nad ruhou stranu - smažák to taky není. .) )
• 16:45 - Bebe čokoládové -30% cukru, půl tvarohu s rozmačkaným banánem, skořicí a kakaem.
• 19:45 - Uždibování těstovin.

Včera už se mi ta pravidelnost moc nesešla čoveče. Odpolední svačina je sladká, ale to z důvodu, že jsem byla vyčerpaná z posilovny. Po posilovně si většinou dávám ten tvaroh s banánem, ať to je v kteroukoliv denní hodinu a včera jsem k tomu přidala ještě ty Bebe. Chci se zeptat - Vy jíte Bebe Dobré ráno? Co si o nich myslíte? Protože já tu sladkost miluju. :/
A pohyb:

• posilovna - 105 minut, zahřátí a pak si vždy postupně projdu stroje na celé tělo, začínám u nohou a zadku, záda, ruce, prsní svaly, břicho. Nakonec většinou dám ještě kardio - to ale výjde časově víc jak na 105 minut a včera už jsem neměla čas.

Kdybych to měla zhodnotit, tak jsem i spokojená, těstoviny jsem snad poté spálila v posilovně a večer ty dva ždibky taky neřeším. .)

.. A teď jsem si uvařila čajík (Včera jsem byla v Bioproduktu - tak tu říkáme obchodu se zdravými věcmi, nakoupila jsem čaje - kopřiva, máta a čaj, který se jmenuje Nashledanou celulitída. :D Tak jsem na něj zvědavá.) a snídám. Mléčnou rýži čokoládovou a opět ty Bebe sušenky.:/ Každopádně kompletní jídelníček dodám večer. .) I s pohybem, dnes se tedy chystám do posilovny na to včerejší zanedbané kardio, tak uvidíme, co k tomu ještě přidám.
Teď vás jdu v omrknout a pak se hurá učit a na oběd s kamarádkou.